uda i

Sylwetka bardzo mi się podoba, tak jak demolub już pisał uda mocarne ale bardzo kobiece, a i cała sylwetka bardzo fajnie się prezentuje Co do filmików to nie musisz tak długo trzymać sztangi na klacie, ustabilizuj ją tylko na krótko i petarda w górę

[...] x15, 65x2 ,72.5 ,65 x15 (72.5x9) Wspięcia na palce nie zapisałam wyniku:( Przy uginaniu nóg leząc na ciezaze 15kg w połowie serii zaczełam odczówac ból w tylnej czesci uda. Musze dodac ze dzien wczesniej poszłam sobie pobiegac a nastepnego dnia miałam niezłe zakwasy. Z powodu bólu przerwałam robienie tego cwiczenia. [...]

[...] byl zly , bierz poduwage komentarze ale nie przejmuj sie jesli nie potrafisz ich wprowadzic w zycie uginanie nog - gwarantuje ze to nic powaznego, treningiem rozruszasz tyl uda z czasem mc SUMO - jeszcze chwilke przyeksperymentujemy z nim zanim osadzimy jego wartosc dieta : mam uczulenie na slowo redukcja - ale spojrz na Baldurana , jakies 15 [...]

[...] to wyciskanie lezac. Ale poręcze musisz jednak poprawić wkrótce. Bez pośpiechu ale jednak wypadałoby żebyś poręczowała te kilkanaście razy .... za jakiś czas na pewno się uda, to ćw jest łatwiejsze niż podciągane na drążku kiedy już się go wyuczysz... co tam jeszcze - MC - mysle ze skok ze 105 na 115 jest za wielki. zebys zrobila [...]

[...] kolejne 3 godziny spałam. Byłam wyczerpana do tego stopnia ze nie mogłam sie ruszać, byłam jakby spowolniona w poruszaniu się. Nigdy tak nie mam a juz tym bardziej po nie udanym treningu (odpadły mi trzy serie przysiadów wiec czym sie tak masakrycznie zmęczyłam?) Ponad to zauważyłam wczoraj zupełnie przypadkiem ze widać u mnie mięsień prosty [...]

[...] używam sztangi czy hantli? sztangi, miało być na odświeżenie w końcu ;-) 2.Czy w MC robię klasykiem wąskim chwytem bez podstawki? klasykiem (nachwytem tak długo jak się uda w progresji), miało być na odświeżenie w końcu ;-) 3.Czy w przysiadzie ze sztangielkami, sztangielki trzymam przed sobą czy po bokach? Po bokach! w dodatku użyj tu butów [...]

[...] jadą w jedną stronę, więc jest łatwiej ;-) 2) Z ludźmi na speedskate'ach nie mam szans. Przy tym samym zakresie ruchu oni pokonywali 2x większą odległość. Spróbuję jeszcze przeczyścić łożyska i je nasmarować, może taka mała konserwacja pomoże i uda się pojechać szybciej. 3) Nawet z takim tempem, mieszczę się w założonym na maratonie limicie 2,5h.

Ludzie jak widze że pojawiają się nowe posty od razu mi lepiej właśnie wróciłem od znajomego u którego częstowano mnie fajką... udało się nie ulec pokusie ale nie pisnąłem ani słowa o tym że rzucam.. ehh w sumie sam nie wiem czemu (może strach przed tym ze jak się nie uda to wyjdę na kogoś bez własnej woli) jak na razie nie jest tragicznie... [...]

hmm... w Polsce pali 40% mężczyzn... wliczając w to niemowlęta... to w zasadzie co drugi jest świadomym samobójcą... ogrom ludzi... ależ to ogromny i uzależniający nałóg... fajnie zerwać z tym i mieć świadomość bycia lepszym od 40% zakutych w kajdany nałogu ludzi :)) mam nadzieję, ze sie uda... bądzmy silni!! Pozdrawiam!!

jak to profanacja?? to będzie dobra motywacja dla niepalenia... komu uda się wytrwać bez nałogu najdłużej zapozna się z Twoimi pośladkami... na żywo... co do motywacji i sportu... problem polega na tym, że wciagam się nieziemsko w każdy sport który zaczynam uprawiać... to przeważnie staje się moją obsesją... tak było np. z kolarstwem górskim... do [...]

witam wszystkich, ja do WILLHELM: cześć, mam nadzieję "niepalący" WILLHELM'ie, że nadal udaje się Tobie walczyć silnie z nałogiem.. Trafiłam na to forum przez przypadek w trakcie szukania w necie wszystkiego "jak skutecznie rzucić palenie" i trafiłam na Twoje wypowiedzi, jest 1 w nocy a ja przeczytałam wszystkie i .. kończy się [...]

[...] miejsc poleci, bo obwód brzucha nie jest zbyt miarodajny, bo może się zmieniać w zależności np. od tego, ile balastu mamy w danej chwili w jelitach itp. Przy Twojej budowie spadek cm z uda może też wiązać się z pobudzeniem krążenia i lepszym odprowadzeniem zalegającej w nich limfy, więc ciężko coś ustalić w tym momencie Zatem: poczekajmy

hello Ladies, powróciłam z wojaży dużo grzechów nie popełniłam dziś treningu jednak nie będzie, mam słaby dzień, od rana zawroty głowy i wymioty. Mam nadzieję, że jutro uda się trening wykonać

Dzień 3. Trochę mi się tłuszcze rozjechały. 3 posiłek mi się nie wklalulował. :( Jeśli chodzi o aktywność to udało mi się podreptać te pare km do domu. Myślę, że uda mi się zacząć trening w niedziele. Chyba już jestem zdrowa, ale na wszelki wypadek przeczekam jeszcze jeden dzień. :) /SFD/2017/3/3/a51f588064074df89d53b18fe5df662b.jpg Zmieniony [...]

[...] Następny trening w środę (chodź najchętniej już jutro pobiegła bym na siłownie;) ) Dodałam awatar :) Zdjęcie to będzie moją motywacją i celem :)) Mam nadzieje, że z Waszą pomocą i oczywiście mojego instruktora ;) uda się to osiągnąć :) Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-03-11 22:42:08 Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-03-11 22:43:42

Mocny ja pytam poważnie nie stawiam na to czysie uda sie czy nie tylko czy można u nich posiadać czy nie, bo napewno jakies tam przepisy mają i nie wierze ze nikt z forum ich mniej więcej nie zna Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-28 18:39:01

[...] pozarnej zastepca komendanta kazal mi napisac jakies pismo w wordzie i w excelu jakas tabelke zrobic na koniec mowi , widze ze mature z ang. zdawales , wiec napisz mi tu ogloszenie o prace po angielsku to napisalem mu ze firma z miasta szuka pracownikow do sklepu z zabawkami i hvj ale mowi ze dobrze do konca tyg maja rekrutacje a nóż sie uda

[...] techniką i robienia czegoś sensownego a nie machania dla machania Problem ze sprzętem, który mnie niestety ogranicza, cały czas treningi w domu, od końca października może uda sie na siłkę wyjść ale póki co może być coś takiego? Plecy/Barki -MC szeroko 5x5 -wiosło sztanga 4x8-10 -żołnierskie 4x8-10 -biceps - młotki 3x12 -triceps - prostowanie [...]

[...] mi więcej melisy i mniej kawy i stresów - wie ktoś jak to zrobić żeby się nie stresować??? Tak minął pierwszy tydzień treningu Obczaiłam te wykroki z przeskokiem (masakra, uda po tym = ogień) pozamieniałam obwody - po treningu klaty będzie ten z wykrokami i skakanką (powyżej) a po treningu nóg będzie ten 5/10/15 z burpee - tak wydaje mi się [...]

Koszt reki calej w dobrym studio to 5000-7000 tysiakow,za dwa rekawy zaplacilem 11 000 zlotych,gdyby policzyc samoloty,hotele,dojazdy,jedzenie,to mysle,ze lekko drugie tyle...Jak chcesz sie caly dziarnac,Sid siamese plecy cale,dupe,uda tyl i lapy do lokci tatuuje chyba 100-120 h x100euro godzina:))